1º dia
Beba 6 copos de leite - e mais nada.
Beba 6 copos de leite - e mais nada.
2º dia
Beba 4 copos de leite e coma também 2 frutas à sua escolha.
Beba 4 copos de leite e coma também 2 frutas à sua escolha.
3º dia
Beba 2 copos de leite, coma também 2 frutas e queijo à vontade.
Beba 2 copos de leite, coma também 2 frutas e queijo à vontade.
4º dia
Beba 4 copos de leite e coma 1 fruta e 1 bife grelhado 100 gramas.
Beba 4 copos de leite e coma 1 fruta e 1 bife grelhado 100 gramas.
5º dia
Beba 2 copos de leite, coma 2 frutas, 1 ovo (de preferência cozido) e 1 bife grelhado de 100 a 150 gramas.
Beba 2 copos de leite, coma 2 frutas, 1 ovo (de preferência cozido) e 1 bife grelhado de 100 a 150 gramas.
6º dia
Beba 2 copos de leite, coma 1 fruta, 1 ovo cozido, 1 bife grelhado de 100 a 150 gramas e queijo à vontade.
Beba 2 copos de leite, coma 1 fruta, 1 ovo cozido, 1 bife grelhado de 100 a 150 gramas e queijo à vontade.
7º dia
Beba 3 copos de leite e coma mais 3 frutas.
Beba 3 copos de leite e coma mais 3 frutas.
8º dia
Beba 2 copos de leite, coma 1 fruta, 1 bife grelhado 100 a 150 gramas e queijo à vontade.
Beba 2 copos de leite, coma 1 fruta, 1 bife grelhado 100 a 150 gramas e queijo à vontade.
Fica a Dica
- É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)!
- Pode-se usar adoçante!
- Deve ser queijo magro e ligth, pouco e dê preferência ao queijo branco!
- Pode-se substituir a carne vermelha, pela carne branca!
Importante
Por ser uma Dieta para perder peso rapido não faça essa dieta mais do que 8 dias!
