quinta-feira, 26 de novembro de 2015

Entre a Razão e a falta Dela, entre ERROS e ACERTOS: a LUTA continua....


Bom dia minhas lindas borboletas <3
Ando super desconsolada, apetece-me tanto um doce, tento resistir mas será que irei conseguir? O pior é que receio o fato de eu sentir esta vontade mas querer resistir, faz-me comer outras coisas de forma a ver se camufla a vontade, mas receio que eu negar a minha vontade me vá fazer comer um monto de besteiras e acabar por ser pior do que comece um pequeno docinho kkkk
Ontem ao jantar comi uma sopa de legumes e uma barrinha de cereal com 80 kcal, nem ia comer a barrinha era só a sopa mas sentia essa vontade kkkk
Mas não me satisfez e enquanto via a telenovela das 21h tomei uma caneca de leite desnatado e sem lactose com cacau amargo sem açúcar, não devia e fico com medo disso  estragar todaa minha dieta e os resultados, apartir daí fiquei bem mas continuo na luta de não pensar no doce kkkkk
Eu não irei cair na tentação, não vou mesmo, não posso e não quero, mas se cair irei fazer um bolinho de caneca meio light tipo assim:

Bolo de caneca sem farinha de trigo, sem açucar , sem óleo (a farinha de trigo é das que engordam mais e tem glúten e quanto ao óleo exstem gorduras mais saudáveis e podem ser usadas em quantidades minímas):
1 ovo (será que só com a clara ficará bom?);
3 colheres de sopa de azeite de oliva (eu coloco so 2); mas se preferir óleo de coco pode usar;
4 colheres de sopa de farinha de coco ( ou outra a seu gosto, de arroz, de quinoa, aveia);
4 colheres de sopa de agua (se preferir pode por leite, de soja, arroz, amendoa ou ate de vaca se preferir);
1 Colher de chá de fermento.
1 quarto de colher de chá de essencia de baunilha (quem não quiser nao coloca);
1/8 de colher de chá de stevia (verifique se esta doce do jeito que gostas e queres + ou - stevia);
2 Colheres de chá de cacau magro em pó sem açúcar.
Mistura-se tudo e vai ao microndas por minutos.

 Fora isso, quando num dia o teu namorado/a ou amigo inventa de assistir um filme com vc e não dispensa de maneira alguma as Pipocas e fica criticando vc não comer nem uma, opte pela opção menos calórica, é isso que eu faço, por vezes:

Hora do filme de terror + pipoca sem oleo nem manteiga
Para n ser tao calórica compro um pacote de milho para pipoca.
Num recipiente de vidro coloco o milho + uma colher de sopa de água. Mistura-se bem no milho.
Forra-se o recipiente com papel aderente e com um garfo ou palito faz-se buracos. Vai ao micro-ondas 3 minutos até rebentar todo o milho. Se 3 minutos não der Põe-se mais tempo. Pode por sal ou açúcar se quiser mas eu não gosto, não posso nem devo, ponho só na tigela do love se ele quiser.

Mas nunca se esqueçam de praticar exercício, porque é onde perdemos mais calorias extras, deixo abaixo uma tabela com a duração dos exercícios físicos e as calorias perdidas:



Um dia serei assim:  SUPER FINA

7 comentários:

  1. Olá! ♥
    Eu consigo resistir à maioria das comidas calóricas, meu problema maior são os doces também, especialmente na época do meu período sinto muita vontade de comer doces :(
    A dica que te dou é comer banana com canela, costuma me ajudar a driblar essa vontade, barrinhas de cereal e cookies integrais também são uma boa opção, e claro, um bolo de caneca light como o que você pretende fazer ^_^
    Ah, também desejo tanto ser fininha assim como a garota da imagem. Um dia chegaremos lá, e que seja logo.
    Beijinhos

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    1. Este comentário foi removido pelo autor.

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    2. as comidas também resisto bem, raramente me dá vontade. O que me custa mais são os doces e tal como vc na época do meu período principalmente....que saco ne?
      Adorei a dica da banana com canela, mas vc esmaga a banana e mistura com canela ou só poe canela por cima?
      Nós iremos ser fininhas um dia....

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  2. Amiga, estava assistindo programas no you tube sobre dieta e encontrei este que fala sobre a vontade de comer doces.
    No meu caso, não posso ter doces em casa, vou deixar apenas para as festas. Ainda bem que não tem festa toda semana!
    Veja o vídeo:
    Programa Você Bonita: https://www.youtube.com/watch?v=uGd-u0kIi-I
    Uma boa quinta-feira!

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    1. assim que chegar em casa vou assitir, muito obrigada por partilhar o vídeo, vai ser uma ajuda para mim ....
      eu nunca tenho doces em casa mesmo por saber que se tiver será mais difícil resistir mas para ir comprar também fica perto kkkk e com o que temos em casa sempre conseguimos inventar algo, a mente humana é diabólica para imaginar o que não deve kkkkk mas estou resistindo mais ou menos kkkk e vou conseguir seja como for

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  3. Oi Iris!


    Costumo usar um adoçante culinário Tal e Qual que tem gosto de açúcar, dá até pra fazer doces com calda com ele!
    Principalmente uso com coisas quentes como leite, chocolate, mingau ou café, mas se você resolver fazer um doce com bananas, canela e Tal e Qual, garanto que não ficará devendo nada ao doce com açúcar.
    Outra dica é o brigadeiro sem açúcar:

    Vou te passar a receita de leite condensado sem açúcar,depois de pronto vc adiciona cacau em pó 100%(vc acha na loja do confeiteiro) e mexe no fogo até dar ponto de brigadeiro, sem remorso.Caso vc queira adicionar coco pode ficar à vontade,coco ajuda a emagrecer.
    Vc pode passar o brigadeiro no cacau em pó no lugar do granulado, pode passar no coco seco ralado,ou passar na canela que é termogênica

    "Leite Condensado caseiro sem açúcar

    Receita

    Ingredientes:

    2 e ½ xíc de creme de leite light
    6 gemas de ovos
    1 e ½ xíc de adoçante em pó

    Modo de preparo:

    Misture todos os ingredientes na ordem acima numa panela em fogo baixo, mexendo constantemente até engrossar (não deixe ferver). Esfrie completamente, guarde num pote fechado de vidro e refrigere. Consuma em até 7 dias. Esta receita pode ser usada em qualquer receita que você usaria o leite condensado normal, como, brigadeiro feito com chocolate em pó."

    O Tal e Qual cai como uma luva nessa receita, pra quem é fão de brigadeiro não precisa mais passar vontade.
    Ah cacau em pó deve ficar no lugar do achocolatado ou nescau, porque é 100% natural, sem açúcar, sem corantes.


    Beijinhos ^^

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    1. Oi anita, sou sua fã :)
      obrigada por comentar no meu blog e sobretudo por partilhar comigo suas dicas.
      Esse adoçante culinário tem quantas calorias? vc sabe? Vou passar a utilizar, obrigada.
      Uso sempre stevia, como é natural e tem ente zero a uma caloria é ótimo.
      Esse creme de leite que vc indica é o da nestle ligh?com menos 40% de gordura ne?
      as sobremesas frugívoras/crudívoras também são uma solução ne? uma vez fiz uma mousse de chocolate apenas com cacau magro puro sem açúcar + 1 pera abacate + tâmaras e ficou muito bom,
      Posso fazer uma pergunta pessoal? porque vc apagou o seu blog? eu adorava seguir vc, mas fico feliz de mesmo sem blog vc continuar por aqui.
      Vc tem facebook?
      O meu e-mail vc já tem :)

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